Träna Utomhus

Träna tillsammans

träna i naturen

Välkommen ut med Vilja hitta hälsa !

Vårterminen 2023

Den 2 februari drar vi äntligen igång vårterminen igen med härlig träning ute i friska luften!

Nytt för i år är att vi delar upp terminen i två omgångar: Pass 1 mellan vecka 5-13 och Pass 2 mellan vecka 15-22


Schemat för våren kommer att vara torsdagar kl 18:15 i JÄRNA (Ljungbackens IP).

Eventuellt tillkommer ett helgpass något senare under terminen.


Varmt välkomna ut i skogen med oss!!!

/Signe och Håkan

utomhusträning - crossnature

På ett effektivt, roligt och varierat sätt tränar du i naturen, med kroppen eller en kompis som främsta verktyg. Vi varvar övningar för styrka, rörlighet, kondition och balans.

Upplägget på passen är anpassade så att alla ska kunna vara med och träna.

LÖPARGRUPP

Att träna i grupp är både roligt och prestationshöjande, vilket kan hjälpa dig att utvecklas dit du vill

Hos oss får du utveckla din löpning utifrån dina egna förutsättningar och mål. Fokus kommer att ligga på intervallträning och löpteknik. Du kommer även att få testa löpning på olika typer av underlag och miljöer ex. elljusspår, asfallt, traillöpning eller löparbana.

Sagt om vår träning från några av deltagarna

"Äntligen en träningsform som fått mig att återupptäcka träningsglädjen! Här blandas styrka, puls och rörlighet med skog och natur som träningsarena- allt medan proffsiga Signe och Håkan stöttar och pushar genom hela passet.

Tankar om ett träningspass som borde utföras har bytts ut mot ett träningspass att se fram emot"

-Jenny


"Bra gäng, bra energetisk ledare - man känner sig motiverad och det blir roligt- Tack!"

- Mark o Agneta


"Tänk att man kan ha så kul på träning!

Så härligt att vara ute i naturen, många skratt , härliga träningskompisar och grymma ledare!"

- Eva


"Superskönt att få träna hela kroppen ute i naturen, bra peppning från deltagare och ledare. Mycket positivt att man kan anpassa efter sin egen förmåga och dagsform"

-En av våra härliga deltagare



"CrossNature med Signe och Håkan är en fantastiskt rolig, allsidig och medryckande träningsform för hela kroppen! Känslan efter ett pass är att är en frisk och stark kropp och ny energi fylld knopp!

Alla kan vara med oavsett kondition"

_En av våra härliga deltagare



"3 :dje terminen som jag är med på crossnature och inte ett pass har varit det andra likt.Stor variation med träningsfantasi, glädje och kompetens, en vilja att komma framåt. Det är ofta nåt nytt på gång.T ack Signe och Håkan !"

-Pernilla


personlig träning

Behöver du lite extra pepp och en knuff i rätt riktning för att hitta mål och riktning för din träning?

Tillsammans når vi dit du önskar!

företag

Regelbunden träning och att vara fysisk aktiv gör att dina medarbetare blir både gladare, effektivare och håller sig friskare.

Forksning visar på att träning bl.a. bidrar till:

- minskad stress

- ökad frisknärvaro

- ökad motivation och effektivitet

- bättre psykiskt och fysiskt välmående

Att träna tillsammans bidrar även till stärkt social gemenskap och ökad teamkänsla i arbetsgruppen.

En hälsosam livsstil för alla

Vi alla vet att en god hälsa är viktigt, både för oss som privatperson och i arbetslivet. Att skapa en god hälsa kan i vissa fall vara en utmaning, som kräver bl.a. kunskap, färdighet, motivation och attityd. Dessa fyra är grunden för att göra den beteendeförändring som kan krävas för att förändra sin livsstil. Till det kommer också en yttre miljö och resurser i form av tid. När en individ har har skapat de förutsättningar som krävs, så är resan till en hälsosammare livsstil straxt bakom hörnet.


Vi på VIlja Hitta Hälsa är med på din resa för en hälsosammare livsstil. Vårat huvudfokus ligger på hälsofrämjande aktiviteter och träning som kan utföras utomhus. Du kan vara privatperson, arbetsledare, medarbetare eller bara nyfiken.

Välkommen till våran hemsida. Läs och samla inspiration, och tveka inte att kontakta oss.